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王显乡卫生院博客

健康教育乃控疾根本,预防接种为防病良方

 
 
 

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【转载】健康饮食养生:11种碱性食物越吃越年轻  

2014-12-05 08:50:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[摘要]有人说年轻是一种心境。但是当皱纹渐渐爬上眼角,当身体各项机能慢慢的不那么听使唤时,再美好的心情,也会少点灿烂的!不妨从最简单的11种碱性食物开始,每天年轻一点点!
健康饮食养生:11种碱性食物越吃越年轻 - 猎头顾问哲瀚 - 智慧华人:全球第一家猎头品牌集成服务商
 1、抗衰老食物:鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

2、抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3、抗衰老食品:冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

4、抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

5、抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

6、抗衰老食品:圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

7、抗衰老食品:苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹,保持肌肤光泽。

8、抗衰老食品:胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

9、抗衰老食品:西红柿

推荐理由:防癌,给你好食欲,精力旺盛,美白。

10、抗衰老食品:菠菜

推荐理由:防贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能降低新生婴儿患白血病和先天性心脏病等疾病的概率。

11、抗衰老食品:橙子

推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

出至于:智慧华人集团 http://www.zhihuihuaren.com/ 全球第一家猎头品牌集成服务商(旗下四家猎头公司——制造技术之智慧华人猎头公司、百万年薪之点将台猎头公司、金融财务之龙门虎将猎头公司、人力行政之大漠之鹰猎头公司,一家君谋群策管理咨询公司,一家创意赢行营销策划公司,一家华人培训公司,一家智慧华人PE基金投资公司)
      
人力资源经理人门户网:http://www.hrmenhu.com/ 健康养身指南
国际人力资源猎头协会、猎头培训学院:http://www.hr-globe.com/
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