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王显乡卫生院博客

健康教育乃控疾根本,预防接种为防病良方

 
 
 

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雨水食粥养脾胃  

2014-02-23 08:44:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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雨水时节空气湿润,肝旺而脾弱,所以应少酸多甜,以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等,而粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气前、中、后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处。


2014《24节气养生》之雨水:食粥养脾胃 - 曾都区卫生信息化 - 曾都区卫生信息化
润燥:胡萝卜南瓜粥

功效:能补水润燥,让皮肤柔润、有弹性。做法:大米300克,糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。


2014《24节气养生》之雨水:食粥养脾胃 - 曾都区卫生信息化 - 曾都区卫生信息化
补血:薏苡仁党参粥

功效:每天早餐食用,不仅能祛湿健脾,还能补气补血。做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。


2014《24节气养生》之雨水:食粥养脾胃 - 曾都区卫生信息化 - 曾都区卫生信息化
解困:山药红枣粥

功效:有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。做法:将红枣25克用温水泡软洗净,粳米100克淘洗干净,山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在一起煮成粥,吃时放适量白糖搅拌即可。


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