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王显乡卫生院博客

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【转载】秋季养生从“肺”着手  

2014-09-22 09:07:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荣河镇南甲店卫生所《秋季养生从“肺”着手》


秋季养生从“肺”着手 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月,肺气旺”,肺不但气旺,也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵,是秋季非药物性养生的基本方法。

  1.秋季敲法:

  肺与大肠相表里,由于秋燥易导致大肠蠕动变慢,(天下养生网)形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处,是大肠经络贯通处,只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周,就可使肠功能恢复正常。

  方法:并拢食、中、无名指,以指肚有节律的轻敲。

  早餐后10~15分钟,是大肠最易发生作用的时间。此时,作几分钟的秋季敲法,可立刻产生便意。便通则肺亦强,整个精神状态也会明显改善。

秋季养生从“肺”着手

  2.压揉承浆:

  承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。本法简捷实用,(天下养生网)作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。

  3.咀嚼鼓漱:

  每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。反复36回。咀嚼时,颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引,送回心脏,促进血液回圈,抵御秋季凉气

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