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王显乡卫生院博客

健康教育乃控疾根本,预防接种为防病良方

 
 
 

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中老年谨防这 5 种「冷出来的病」  

2016-12-16 15:36:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      1. 冻疮

冻疮的主要原因是寒冷和潮湿,不过贫血、疲劳、局部血液循环不良(如鞋袜过紧、缺乏锻炼)等也和冻疮的发生有关。


对于冻疮没有特别有效的治疗方法,只能通过口服烟酸等扩血管药物、温毛巾湿敷、橄榄油外涂并按摩等方式,缓解痒、痛。


所以,预防就显得尤为重要了:


  • 薄弱环节保暖冻疮主要发生在手脚、耳朵这些薄弱部位,外出时要戴好手套、耳罩。同时,避免穿紧身裤 / 袜,保证肢体末梢血液循环畅通。

  • 受寒之后别忙着烤火或泡热水:很多朋友有受寒后马上烤火或泡热水的习惯,其实这很容易引起血液瘀滞,形成冻疮。

  • 适度的体育锻炼:锻炼能促进血液循环,从而预防冻疮。如果室外温度太低,可以在室内运动,做家务也是锻炼的一种。


2. 感冒

秋冬季节,如果遇上忽冷忽热的天气就更要注意了。对于年轻人,感冒可能就打打喷嚏、鼻塞一两周的事;而老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能进展为肺炎。


进入冬季后,老年朋友一定要注意全身保暖;出门时带上口罩,避免接触其他感冒的人;而有条件的朋友可以每年接种一次流感疫苗。


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3. 血压升高

高血压的朋友都有这样的体会,入冬后血压会相对高一些,而夏季血压会相对降低。


这种现象的可能原因是:寒冷环境下,全身小血管会收缩,引起血管容积相对减小,而体内的血液量不变,这就好比把 1 升水装到 0.9 升的瓶子里,对瓶子壁的压力,也就是血压自然会增大。


高血压的朋友在寒冷季节更要注意监测血压,如有必要,可以在医生的指导下调整药物。


4. 心梗、脑梗

有统计发现,心脑血管疾病在冬季更高发,这可能与寒冷刺激、血压升高等有关。


中老年朋友,应同常一样控制好血压、血糖、戒烟,同时还要注意心梗、脑梗的警示症状:


  • 心梗的警示症状:胸痛、心悸、晕厥、疲乏、呼吸困难。

  • 脑梗的警示症状:说话不流利、吐字模糊;面部表情不对称或微笑时脸歪向一侧;手臂无力下垂、不能平举。


如果出现上述警示症状并怀疑心梗、脑梗时,一定要及时拨打 120,越早获得救治恢复越好。


5. 关节疼

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因,有研究发现,空气湿度和气温变化与关节疼痛有关,突然降温容易诱发关节疼痛。此外,患痛风的朋友在受凉后也容易出现关节疼痛。


中老年朋友除了注意全身保暖,还要注意膝盖、脚趾等关节处的保暖,该穿秋裤的及时穿上秋裤。


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